（3/13追記しました）
疲れたときは、あったかいココアが飲みたくなります。
ホッとココア( ꈍᴗꈍ)
私は調整ココアより純ココア派。
ミルクパンにココアパウダーと砂糖を入れ、よーくかきまぜてから火にかけて、少しずつ牛乳を入れてココアを溶かして作ります。
手間がかかりますが、そこだけはいつも手を抜かないB型人間。
湯気といっしょにチョコの香りがふわっとただよってくると、とっても幸せな気分になれるんです。
そんなココアをミントティーと合体させたのが飲み物があることを知りました。
チョコミントティーです。
チョコミントティーには、
✔気分を落ち着ける、
✔あたまをスッキリさせる
そして、
✔便秘で張ったお腹の不快感を解消してくれる
効果もあり。
心も体もスッキリさせたいときにピッタリの、お助けティーを紹介します。
チョコミントティーを作ってみよう
チョコミントティーの作り方
【材料】
ペパーミントティーバッグ 1個
ココアパウダー 小さじ2杯
オリゴ糖 小さじ1～2杯（お好みで）
【作り方】
1.ミントティーを作る
300㏄の熱湯にペパーミントティーバックを入れる
2.カップにココアパウダーを入れ、ミントティーを注ぐ
ココアパウダーはダマになりやすいので、かきまぜながらゆっくり少しずつ注ぎましょう。
3.ココアがとけたら、オリゴ糖を入れてさらによく混ぜる
チョコミントティーはここに効く
チョコミントティーの3つのうれしい効果
カカオの効果
ココアパウダーには食物繊維が多く含まれているので、
★腸内環境を整え、便通を促し
★肌のターンオーバーを早め、
★動脈硬化を予防して、
★抗酸化作用があり、
★ダイエットにも効果的
ミントの効果
★鎮静効果があり、イライラした時に飲むとリラックスできる
★食べ過ぎや飲み過ぎのときに飲むと、消化を助け、胸やけや腹痛、胃けいれんの症状を緩和してくれる
★ストレスによる下痢や便秘、おなかの張りを緩和してくれる
オリゴ糖の効果
★腸内の善玉菌のビフィズス菌を増やして、腸内環境を整えてくれる
★肉類などのたんぱく質を多く食べると増加する腐敗産物が腸内で生成されるのを抑え、排便力を高めてくれる
★腸内の運動を活発化させて排便力をつける
★下痢を予防する
★免疫力を向上させる
★発がん物質の分解を促してくれる
チョコミントは大人の味？
ヨーロッパでは、半世紀以上も前から人々に愛されてきたチョコミントがありました。
夕食後や就寝前に食べられているそうです。
食後のデザートとしてのチョコレート、胃腸の働き整えるミント、
それぞれのもっている効果を考えると、確かに夕食後や就寝前にたしなむのも理にかなっているようです。
でも、チョコミントが苦手な人もけっこういますよね、実は私も。
これからは大人のたしなみ？として、まずはチョコミントティーから始めてみようかなと思います。
