毎日おから食べています。 私がおからのケーキを食べるようになって、4年あまりたちました。 おからは保水性が高いので、１切れしか食べてないのにこんなにお腹いっぱいになるの？っていうくらい、満腹感があり、腹持ちもいい。 ダイエットのために食べはじ…

毎日のお弁当作りに疲れたとき、よく作るメニューがあります。少ない材料で、短い時間でできて、美味しい。しょうゆのこげた香ばしいかおりが食欲をそそります。 ＊私がよく参考にさせてもらっている小林カツ代さんの『カツ代レシピ』をベースに、少しアレン…