先日、生まれて初めての骨粗しょう症検診に行ってきました。
自治体が無料で行っている検査なので、精密さには欠けますが、骨密度が低下するお年頃、加えて出産を３回体験しているので、骨の健康は気になるところ。
実家の母も骨粗しょう症で薬を飲むことで骨密度の低下を予防できています。
昨年12月ごろに検査の実施日と場所の案内が来たので、行けそうな日を選んで申し込みました。
受付時間（わずか15分！）内に集まったのは17名。ちなみに私は17番目でした。
検査はいたって簡単なもので、椅子に座って裸足なった右足を台（機械）の上に乗せるだけ。
超音波で骨密度を測定するのだそうです。
３０秒もかからず終わりました。
そのあと、20分ほどの時間で骨粗しょう症予防のための栄養指導（どんな食事をとればいいか）、運動や生活習慣、さらに女性に多い病気と関連からか、乳がんのセルフチェック、などについてのレクチャーを受けました。
最後に、先ほどの検査結果をグラフ化した判定結果が一人ずつ配布されました。
判定は20～44歳の成人の平均値と比較したパーセンテージで出ます。
90％以上なら正常、
90～80％以上はやや低下（要指導）
80％未満はかなり低下で要精密検査
という判定です。
私の結果は
あなたの音響的骨評価値は20～44歳の平均値と比較すると
89％
に相当します
あなたの測定値はやや低下していて、注意域です。
バランスの良い食事や適度な運動を心がけましょう。
でした。
くぅ～～～～
悔しい！！
わずか1％ですが正常値に届きませんでした。
でもこれ、右足だけですからね、ひょっとした左足は足りてたかも。
残念だ～
これが、毎日の食事や運動に気を配ってちゃんとやっている上での結果だったら、落ち込んもしれませんね。
ただ、実のところ、多少は意識しているとはいえ、
食事はいい加減にすましてしまうことも多いし、
「毎日7000歩以上歩くぞ！」と頑張っているわけでもない、
早く寝たい、と言いながら睡眠不足が続いている、
そんな状態なので、もっと低い判定が出るんじゃないかと予想しておりました。
なので、
案外イケてたわ
というのが正直な感想です。
とはいえ、第三者からの指摘を受けると意識が高まるのも事実です。
今より少し歩く時間を増やしてみよう
緑黄色野菜を少し多めに意識して摂ろう
と真面目に思いました。
そんな意識を持てただけでも検査を受けた甲斐があったかなと思います。
ノートに書き留めている今年やりたいことの１つに
「丈夫な骨を維持する」
を追加しておきます。
